Ernährungstipps :
Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, ist die beste Garantie für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E gewährleistet. Sehr wichtig sind Vollkornprodukte, Nüsse und Keimöle, denn darin steckt am meisten Vitamin E.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine Tagesration von zirka zwölf Milligramm. Wer 250 Gramm Schwarzwurzeln, 350 Gramm Grünkohl, 200 Gramm Fenchel oder zwei Avocados (je Avocado 200 Gramm) isst, schafft dies. Außerdem ist Vitamin E enthalten in, Paprikaschoten (3 Milligramm pro 100 Gramm), in Eiern ( pro Stück zirka 0,8 Milligramm) sowie in Butter ( 1 Esslöffel ungefähr 0,3 Milligramm).